Nubia Bautista, subdirectora encargada de Enfermedades No Transmisibles del Ministerio de Salud y Protección Social, explicó que las medidas de autocuidado deben ser estrictas en situaciones de pandemia y describió cómo debe evitarse la fatiga de precaución.

"Evitar este fenómeno requiere la priorización de eventos que brinden sensación de fortaleza física y emocional como por ejemplo hacer ejercicio, alimentarse bien, establecer metas alcanzables", dijo.

La experta en salud mental señaló también la necesidad de dormir lo suficiente, consumir suficiente agua y evitar el consumo de bebidas alcohólicas entre otras.

"El fenómeno de fatiga de precaución se puede presentar mayormente en poblaciones jóvenes que pueden no sentirse particularmente en riesgo", afirmó.

Bautista añadió que esta conducta puede relacionarse con la teoría del déficit de autocuidado. "Las personas pueden tener dificultades para emitir juicios sobre su salud y este déficit no puede ser considerado un problema de salud mental, sino que refleja otro patrón de comportamiento exacerbado en algunas personas que al incorporar rutinas de autocuidado exigen cambios culturales como por ejemplo el uso del tapabocas".

Insistió que la premisa siempre debe ser la protección de la salud para evitar que se disminuyan las medidas de autocuidado en nuestros hogares.

Sobre la fatiga de precaución

• Este proceso se presenta cuando hay períodos largos de confinamiento.
• Algunas personas se vuelven insensibles a las advertencias.
• Es un aspecto cerebral donde se ignoran las orientaciones de prevención.
• Céntrese en el tiempo inmediato y en sus nuevas rutinas.
• Tome decisiones contemplando el impacto que puede tener para sí mismo como para los demás.
• Mida el riesgo y los beneficios de sus decisiones.
• Contemple el altruismo como uno de los valores de su vida para convertirlo en un hábito.
• Si siente malestar emocional puede comunicarse con la Línea 192 opción 4.

Fuente de la información: Minsalud