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10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental

En torno a la conmemoración del Día Mundial de la Salud Mental, desde Bienestar Institucional queremos brindarte unos tips que contribuyan a contar con las herramientas necesarias para mejorar esto. 
 
Ten presente que la salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social, puesto que este afecta la forma que percibimos el mundo y cómo actuamos ante este. Esta nos ayuda afrontar determinados momentos o episodios de estrés, junto al relacionamiento con nuestro entorno y cómo llegamos a tomar nuestras decisiones. 
 
Este aspecto de nuestra vida no solo es importante en una etapa de la misma, sino que siempre debemos de prestarle atención y no descuidarla por más simple que llegue a parecer está acción 
 
Teniendo esto claro en la actualidad se cuenta con muchos recursos en pro de una buena salud mental, tales cómo son los podcast o videos que buscan orientar en este tema.

Recomendaciones 

  • El Topo de La No Ficción

Podcast tiene un formato de entrevistas en donde se exploran temas sobre los que hay ignorancia, vergüenza o temor. Entre estos temas se encuentra la salud mental, el dolor, la muerte y el duelo, entre otros temas

Si consideramos que este puede llegar a ser de utilidad estos son sus enlaces.

Esta es la página web: https://www.lanoficcion.com/podcast/el-topo/episode/muere-la-madre-y-muere-dios

Este es el podcast en spotify: https://open.spotify.com/show/5MMXYd6TL3cTtbHNnCdeLG

Este es el podcast en YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=MyizhWPqvKI

  • Entiende tu mente

El programa gira en torno a diferentes temáticas vinculadas a aprender cómo funciona la psiquis, cómo operan las emociones y delinea conceptos básicos de psicología, para entender un poco aquello que me pasa, en cuanto a emociones y pensamientos. 

Esta es la página web: https://entiendetumente.info/

Este es el podcast en Spotify: https://open.spotify.com/show/0sGGLIDnnijRPLef7InllD?si=qrSWWEtkQc2BNJ3tpA1nUA&nd=1

Este es el podcast en YouTube:  https://www.youtube.com/c/EntiendeTuMente

  • Despertar Podcast

Este por su parte propone dedicar 5 minutos al despertarse para encontrarle un propósito e intención al día. 

El concepto es que, a través de una escucha ligera, el oyente pueda mejorar su estado de ánimo y empezar el día cultivando una actitud positiva.

Este es el podcast en Spotify: https://open.spotify.com/show/2nAf8IDQG1sPEwAKdG2DyM

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